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女性每天吃苹果的六大好处
上传更新:2018-05-07  来源:www.qyhyzz.com  作者:曲阳和赢种植合作社

    苹果是一种健康的水果之一,它的营养价值也非常好。每天吃苹果对于人体的好处也有很多,下面曲阳和赢种植苹果种植基地为你介绍一些关于女人吃苹果的好处。


    一:吃苹果能减肥


    1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠,对于正在减肥中的女性来说,是再好不过的食物了。


    二:苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症


    苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外,还富含黄酮类化合物,后者为天然的抗氧化剂;而且与其它水果相比,苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高,这样更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质dna(脱氧核糖核酸)免受氧化应激的损伤,有较强的抗癌作用。


    三:天天吃1个苹果(尽量连皮吃)还能防止中风


    苹果对健康有利,更是女性健康的守护神。吃苹果尽量连皮一起吃,因为与苹果肉相比,苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也较强,并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药,在食用苹果时假如不仔细清洗,滞留在苹果表皮。


    四:苹果内含多种有效预防心脏病元素


    苹果富含叶酸,叶酸是维生素b的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转,苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些,而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早,就说明患心脏病的几率越大。


    五:多吃苹果能预防骨质疏松


    苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。停经妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%,绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。


    六:苹果能中和人体酸性物质


    70%的疾病发生在酸性体质的女性身上,而苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。


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